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 かっこいいオシリをつくるのに重要なのは、 ヒップアップ ですよね。 男性・女性とも、オシリの肉は垂れているより、キュッと上がっていた方がいい。 イラスト：ニューロック木綿子 そのためには、まずオシリの筋肉、つまり 大臀筋 を鍛える必要が スリムでかっこいいシルエットを作るためにもっとも欠かせない部位は、肩にある 三角筋 という筋肉。 この三角筋という筋肉は、しっかり鍛えてあげることによってだんだんと丸みを帯びたシルエットへと変化していきます。2 ジムで鍛えた筋肉なのか自然についた筋肉なのか見分けがつくのかね君は？ 21 スポーツつってもいろいろあるぞ？ いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間 けーすけ 生活 実用書 Kadokawa 筋肉 かっこいい タンク トップ